Werkwijze

Uitgebreid vraaggesprek (inclusief leefstijl) met aansluitend (lichamelijk) onderzoek om een zo breed mogelijk beeld van de klacht te krijgen. Vervolgens bespreken we het behandelplan en starten we met de behandeling.

Behandeling/zitting fysiotherapie

Een vervolgbehandeling zal tussen de 45-60 minuten duren, afhankelijk van de complexiteit van de klacht en de te bespreken leefstijlfactoren. Bij minder complexe klachten is een korte behandeling (30 minuten) mogelijk. Indien dit het geval is wordt dit binnen de intake besproken.

Overige afspraken/diensten

Voor fysiotherapie aan huis met een verwijzing of rapportages bij letselschade graag even telefonisch of via e-mail contact opnemen.

Wanneer kun je terecht voor fysiotherapie?

Bij Vitaxis kun je terecht bij de volgende klachten of hulpvragen

• (Terugkomende of langdurige) nek, rug en schouderklachten.
• (Terugkomende of langdurige) enkel, knie en heupklachten.
• (Langdurige) spanning en hoofdpijnklachten.
• Revalidatie na een operatie of ongeluk.
• Overbelasting en sportblessures.
• Terugkeer naar sporten na een bevalling/keizersnede of een blessure.
• Begeleiding bij een scoliose.

Toegepaste behandelmethodes binnen Vitaxis

Bij Vitaxis pas ik de volgende behandelmethodes toe:

• Leefstijlbegeleiding – leefstijlfactoren beïnvloeden voortdurend het voorkomen van klachten, herstel en de mate van vooruitgang. Hierover krijg je praktische tips en adviezen om stapsgewijs te kunnen toepassen.
• Hands on behandelingen zoals: mobilisaties, triggerpointtherapie,  sportmassages en cupping.
• Begeleiding bij sport en beweging – rekening houdend met de belasting en belastbaarheid van jouw lichaam en aangepast aan jouw dagelijks leven.

Sportmassage is er niet alleen voor fanatieke sporters. Ook als je veel zit, stress ervaart of merkt dat je lichaam steeds wat stijver aanvoelt, kan een sportmassage veel verlichting geven.

Intake bij de eerste afspraak (of na +3 maanden)

Bij de eerste sportmassage — of wanneer je langer dan 3 maanden niet bent geweest — starten we met een korte intake van ongeveer 5 tot 10 minuten.
Daarin bespreken we:

• Waar je klachten/spanning ervaart
• Wat je doel is (herstel, ontspanning, prestatie, klachtgericht)
• Eventuele blessures of aandachtspunten
  
  

Jij bepaalt de focusgebieden

Tijdens de sportmassage geef jij aan welke gebieden extra aandacht mogen krijgen, zoals:

• Nek en schouders
• Onderrug
• Bovenbenen en onderbenen
• Andere zones waar jij spanning voelt

   

Technieken die ingezet kunnen worden

Afhankelijk van jouw klachten en doel worden verschillende technieken gebruikt, zoals:

• Sportmassage
• Bindweefseltechnieken
• Triggerpointtherapie
• Cupping

Wil je meer energie, afvallen, juist aankomen in spiermassa of meer balans in je dagelijkse leven? Met leefstijlcoaching werk je stap voor stap aan een plan dat past bij jouw leven. Praktisch, haalbaar en afgestemd op jouw persoonlijke doelen.

Stap 1: Intakegesprek (start van jouw leefstijltraject)

Tijdens het intakegesprek brengen we jouw doelen en huidige leefstijl in kaart. We kijken naar wat er goed gaat én waar je tegenaan loopt.
onderdelen van de intake:

• Doelen bepalen en een persoonlijk leefstijlplan opstellen.

• Bespreken van knelpunten en sterktepunten.

• Eventuele begin meting en weging (indien gewenst).

• Direct toepasbare adviezen waar je meteen mee aan de slag kunt.

• Starten met het bijhouden van een dagboek die meegenomen worden in jouw persoonlijk leefstijlplan. (bijvoorbeeld: voeding, beweging, slaap, stress).

Stap 2: Vervolgconsulten (coaching en bijsturen)

In de vervolgconsulten werken we verder aan jouw persoonlijke plan en stellen we doelen bij waar nodig.
We richten ons o.a. op:

• Coaching op jouw knelpunten én sterke punten.

• Bespreken van jouw voortgang en uitdagingen.

• Eventueel meet- en weegmoment.

• Het bijstellen van jouw persoonlijke leefstijlplan waar nodig.

Tussentijds: 24/7 coaching en ondersteuning via WhatsApp

Tussen de consulten door kun je rekenen op extra ondersteuning. Je kunt vragen stellen, situaties delen en om hulp vragen als je vastloopt. Zo kun je je makkelijker vasthouden aan jouw persoonlijke leefstijlplan.

Stap 3: Laatste leefstijl consult (volhouden en routine)

In het laatste consult maken we een plan voor na het traject: hoe houd je het vol en hoe wordt het leefstijlplan een vaste routine in jouw dagelijks leven?
We bespreken o.a.:

• Volhouden op de lange termijn: structuur, valkuilen en oplossingen.

• Routine opbouwen die past bij jouw agenda.

• Mogelijkheid om voedingsschema’s voort te zetten.

• Optioneel: na afronding van het traject kun je 4 maanden verlengen voor extra begeleiding